Систематических тренировок

В результате систематических занятий физическими упражнениями происходят такие изменения в системе дыхания, которые обеспечивают увеличение потребления организмом кислорода при мышечной работе.

· Увеличивается сила дыхательных мышц.

· Увеличивается объем максимального вдоха или выдоха. В результате за одно дыхательное движение в легкие может поступить большее количество воздуха.

· Увеличивается общий объем легких и жизненная емкость легких - часть легких принимающая непосредственное участие в обмене газами между воздухом и кровью.

· Увеличивается число кровеносных сосудов в легких, что дает возможность во время работы большему количеству крови и за меньшее время насытится кислородом и освободиться от углекислого газа.

Пищеварительная система (ПВС) (см. слайд)

Состав ПВС

Функции

Правила спортивного питания (см. слайд)

Сочетание приема пищи и занятий мышечной деятельностью

1. Заниматься более или менее интенсивными физическими упражнениями можно не ранее, чем спустя 1.5-2.5 часа после приема пищи.

2. Чем более обильной и «трудноперевариваемой» была принимаемая пища (жирное мясо, например), тем больше должен быть этот перерыв.

3. Угнетение процессов пищеварения в результате интенсивной или длительной физической деятельности исчезает спустя 20-30 минут после прекращения мышечной работы. Соответственно, принимать пищу можно через 20-30 минут после тренировки.

4. Чем более интенсивной и длительной была тренировка, чем большим должен быть этот перерыв.

Нервная система (НС), ее роль в жизнедеятельности организма,

структура и функции (см. слайд)

Состав нервной системы

НС состоит из :

1. Центральная НС (головной и спинной мозг).

2. Периферическая нервная система.

В головном и спинном мозге расположено большое количество нервных клеток, тогда как периферические нервы - это отростки этих нервных клеток. Таким образом, очень упрощенно можно сказать, что центральная нервная система - это тела клеток, а периферическая - их отростки (см. слайд).

Функции

Взаимосвязь нервной и двигательной деятельности человека (см. слайд)