Уступающе-преодолевающее тренировочное устройство

Устройство предназначено для скоростно-силовой подготовки метателей и прыгунов. Устройство состоит из сварной рамы 9, 15 размером 1,3×2,25×0,43 м, которая одновременно служит и помостом (рисунок 3.50). Верхняя часть рамы покрыта досками и ковриками, образующими помост. Четыре вертикальные трубчатые стойки 13, спаренные между собой, вставлены в стаканы, которые приварены к раме. Вверху стойки крепятся при помощи штанги 1 и четырех тросов 5, соединенных натягивающими болтами 14. Между стойками находится гриф штанги 4, на который надеваются специальные замки 3, соединенные с тросом 6. Кроме того, на стойках закреплены концевые электровыключатели 2. При поднимании грифа штанги в верхнее положение они включают электромуфту 11, которая прочно соединяет редуктор 10 со шкивом 8, а при опускании грифа ее отключают. Концевые выключатели могут быть по желанию переставлены на любую высоту, поскольку на стойках через каждые 0,05 м имеются отверстия. Внутри сварной рамы установлен электродвигатель постоянного тока 7 мощностью 1,5 кВт. Посредством ременной передачи вал двигателя соединен с редуктором. При этом расстояние между электромотором и редуктором можно произвольно менять и тем самым поддерживать необходимое натяжение ременной передачи. Редуктор последовательно связан с электромуфтой, которая вставлена в специальный патрон и насажена на вал 12. Два шкива для намотки троса также насажены на вал, укрепленный на шарикоподшипниках и специальным образом крепящийся к раме. Вал со шкивом играет роль внешнего отягощения для спортсмена при работе в преодолевающем режиме мышечной деятельности. Величина сопротивления вращающегося вала со шкивами составляет массу 40 кг.

Принцип работы установки (на примере приседания и выпрыгивания с грифом на плечах) следующий: Спортсмен становится на помост под гриф штанги и поднимается на носках. Вверху на уровне грифа и внизу на уровне тазобедренных суставов выставляются концевые выключатели. Тренером включается электромотор и задается определенная скорость оборотов, рассчитанная на то, чтобы полное опускание спортсмена проходило примерно за 2 с. Затем спортсмен приподнимается еще на 0,01–0,02 м вверх. Гриф штанги касается концевых выключателей, которые включают электромуфту с валом. С помощью тросов, намотанных на шкивы, гриф штанги движется с заданной скоростью вниз, а спортсмен активным мышечным усилием противодействует этому опусканию. Как только гриф штанги касается нижних концевых выключателей, отключается электромуфта и вал со шкивами в этот момент уже не контактирует с электромотором. Поэтому спортсмен может активно выпрыгнуть вперед, а внешним отягощением для него служат вес грифа и инерция вращающегося вала со шкивами.

Скоростно-силовая тренировка на тренажере подразумевает молниеносную смену уступающего режима работы мышц на преодолевающий, что происходит очень резко и напоминает срыв. Вверху гриф штанги вновь касается верхних концевых выключателей, которые включают электромуфту, и вся работа начинается сначала.

Маятниковая тренировочная установка

Устройство предназначено для развития скоростно-силовых качеств специфических групп мышц толкателя ядра и метателя диска. Установка дает возможность изучать технику выполнения движений: как в целом, так и её отдельных, наиважнейших фаз, при этом сохраняется предельный уровень сопряженности с классическим соревновательным движением. Установка представляет собой физический маятник, момент инерции которого можно менять с помощью нагрузочных масс. Установка состоит из рамы 1, штанги 2, опорной площадки 3, к которой спортсмен прикладывает усилие, и груза 4 (рисунок 3.51). Размер рамы 0,9×0,25 м, расстояние плоскости качания маятника от стены 0,5 м. Высота крепления рамы от пола 3 м, крепления груза – 1,2 м; размер площадки для отталкивания 1,50 м; длина рычага штанги 1,8 м.

На устройстве можно выполнять следующие основные упражнения: в исходном положении стоя лицом в сторону толкания, ноги врозь, толкающая рука находится на опорной площадке; выпрямление руки, имитирующей толкание ядра; акцент на толкающей руке; то же упражнение, правая нога отставлена несколько назад; толкание маятника вперед-вверх; стоя боком в направлении толкания; на счет «1» согнуть правую ногу, на счет «2», выпрямляя правую ногу, – толкать маятник вперед-вверх; то же упражнение, стоя справа от маятника, правая рука вытянута вправо, а ладонь ее лежит на опорной площадке. Выполнение финального усилия в метании диска.

Тренировочное устройство для толкания ядра

Устройство позволяет совершенствовать технику финального усилия у толкателя ядра при фиксации положения руки (кисти и локтя). В установке ядро 3 крепится с помощью специального стержня 2 на подвижной тележке, скользящей на роликах (лучше с подшипниками) по трубе (рисунок 3.52). Труба закреплена под углом 40–45° верхним концом к стене. На верхнем и нижнем концах трубы устанавливаются амортизаторы – жесткие пружины с резиновыми пластинами 1. Нижний конец трубы следует сделать регулируемым по высоте. Это позволит пользоваться устройством спортсменам различного роста.

Основное тренировочное упражнение – в исходном положении стоя лицом в сторону толкания, ноги врозь, рука удерживает ядро устройства; выполнение движения финального усилия в толкании ядра.

Тренировочное устройство для метания диска

Устройство позволяет проводить специальную скоростно-силовую тренировку у метателей диска и совершенствовать технику финального усилия благодаря конструкции устройства (рисунок 3.53). Диск (лучше резиновый) 2 крепится на подвижной раме 1 так, чтобы он мог вращаться. С одной стороны к раме крепится пружина 3 или резиновый жгут, с другой – резиновый жгут 4 для амортизации обратного хода диска. Уровень рамы с диском регулируется на кронштейне ограничителем, который можно переставлять по вертикали в отверстия.

Основное тренировочное упражнение – стоя лицом в сторону метания, ноги врозь, рука удерживает диск устройства; замах и выполнение движения финального усилия в метании диска.

Тренажер для регистрации ускорения при толкании ядра

Устройство предназначено для регистрации ускорения при толкании ядра. Устройство состоит из ядра 1, внутри которого размещен датчик ускорения 2, соединенный с помощью тросика 5 и пружины 6 с кистью руки спортсмена (рисунок 3.54). Потенциометр датчика питается от батарей 3 типа КБС, а сигнал регистрируется самописцем 4. При разгоне ядра возникающее ускорение регистрируется при посредстве датчика самописцем. При отрыве ядра от кисти начинают натягиваться тросик и пружина. Когда напряжение пружины достигает определенной величины, она начинает извлекать датчик из ядра, который затем повисает на руке спортсмена. Ядро при этом продолжает полет без изменения скорости. В процессе разгона суммарный вес ядра и датчика ускорения составляет стандартный вес ядра. Использование данного устройства позволит управлять развитием силы с учетом её проявления в скорости движения и вносить коррективы в случае несоответствия развития одного из двигательных качеств (скорости или силы).

Комплексный тренажер

Устройство предназначено для изучения техники легкоатлетических упражнений и получения срочной информации о кинематических параметрах движений спортсмена. Он может использоваться также в учебно-тренировочном процессе легкоатлетов (спортивная ходьба, бег, прыжки, метания). Комплексный тренажер состоит из трех блоков – воспринимающего, усиливающего и регистрирующего (рисунок 3.55). Воспринимающий блок укомплектован контактными стельками и тензометрическими датчиками ускорений, усиливающий – тензометрическими усилителями, изготовленными с использованием интегральных схем, регистрирующий – самописцем.

Устройство для тренировки спортсменов-метателей [47]

Использование устройства позволяет повысить эффективность скоростно-силовой тренировки спортсменов–метателей.

Тренажер содержит блок управления 2, несущую раму 1, на которой закреплен фиксаторами 4 тормозной механизм 3 с установленным на его валу барабаном 5 (рисунок 3.56). На последнем намотан трос 6 с закрепленной на его конце рукояткой 7. Тормозной механизм выполнен в виде асинхронного двигателя, статорные обмотки которого соединены с выходом блока управления. Тормозной механизм кроме электродвигателя включает в себя барабан 5, насаженный на шпонку выходного вала электродвигателя, трос 6, один конец которого крепится на барабане, а к другому крепится ручка 7.

Устройство работает следующим образом. При работе без дополнительной нагрузки на статорные обмотки электродвигателя напряжение не подается. Спортсмен перед выполнением упражнения берется за ручку 7, отходит от устройства на расстояние, обеспечивающее выполнений упражнения с полной амплитудой движения (при этом спортсмен соизмеряет свое положение с длиной троса 6, составляющей 3 м), и начинает выполнение финального движения метателя диска, ядра, копья. После выполнения очередной попытки трос наматывается на барабан под влиянием инерционных сил вращающихся деталей устройства. При этом мышцы спортсмена участвуют в заключительной фазе торможения, выполняя «уступающую» работу до полной остановки ротора. При работе с дополнительной нагрузкой на обмотки полюсов статора электродвигателя подается постоянное напряжение. Обмотки полюсов соединяются по схеме «звезда», и постоянное напряжение может подаваться либо на каждую обмотку в отдельности, либо на концы двух любых последовательно соединенных обмоток. При этом величина сопротивления зависит как от величины поданного напряжения, так и от количества соединенных обмоток.